رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير
جمال سلطان
حذّر أخصائي العمود الفقري والعظام والمفاصل، الدكتور وسيم صالح،
من وضعيات نوم شائعة قد تؤثر سلبًا على صحة العضلات، خاصة عضلات الظهر والرقبة.
وقال الدكتور وسيم، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة "تيك
توك"، إن "النوم على البطن أو النوم على أحد الجانبين مع فتح الساقين
بطريقة خاطئة، ومن أخطر وضعيات النوم التي تؤثر سلبًا على عضلات الظهر والرقبة".
الوضعية الصحية
وأوضح أن "الوضعية الصحية للنوم على الجانب الأيمن تتطلب وضع وسادة
كبيرة بين الساقين، ويفضل أيضًا احتضان الوسادة بالذراعين، لضمان توازن الجسم
وتخفيف الضغط على العضلات".
وأضاف: "أما في حال النوم على الظهر، فمن الأفضل وضع وسادة أسفل
الركبتين، وهي الوضعية الأكثر أمانًا لتجنب الشد العضلي والحفاظ على استقامة
العمود الفقري".
— مكة (@maka85244532) July 9, 2025
